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要远离抱怨这种负能量，摆脱其纠缠，我们首先必须认识其来源，掌握其分类，了解其特点，认清其本质，明白其危害。

抱怨较早出自《晋书•刘毅传》：“诸受枉者，抱怨积直，*不蒙天地无私之德，而长壅蔽於邪人之铨”。抱怨总体是可分为抱怨自己和抱怨外界；按抱怨行为发生的频率可分偶尔抱怨和经常抱怨。按抱怨主体特征具体分为消较思维型、推卸责任型、吹毛求疵型、眼高手低型。我们较应关注的是其危害性。